[...] joint therapy. Przed cyklem planuję także wykonanie badań (FSH, LH, test całkowity i wolny, estro, prolaktyna), warto dorzucić coś jeszcze? Czy na pierwszy raz w/w dawki i środki są wystarczające? Czy jest sens dodać do tego deke,wino lub clena? Jeśli tak to w jakiej ilości i okresie? Z góry dziękuję za wszystkie porady i sugestie, pozdrawiam :)
[...] po dłuuuższej przerwie i postanowiłem zrobic lajtowy trening klatka-biceps. Miał być lajtowy a wyszło jak wyszło, czyli konkertnie sobie dowaliłem, ale w porównaniu z tym jakie kiedyś treningi prowadziłem gdy regularnie chodziłem to to było nic. A teraz problem: już pare minut po treningu ręce miałe mtak słabe że miałem problem z kręceniem [...]
[...] :() Węglowodany 55% 1594.69kcal = 398.67gram Białko 15%% 434.92kcal = 108.73gram Tluszcz 30% 869.83kcal = 96.65gram Napisze jak wygladają moje posiłki i wtedy powiecie mi jakie błedy popełniam. A więc tak chodze do pracy na 2 zmiany wiec jesli ide na 6:00 do pracy posiłki wygladaja następująco: 5:20- szklanka lenu mielonego+ jogurt duzy [...]
[...] sporym kosztem (ponad 100 zl tygodniowo...), wiec nic rygorystycznego nie wchodzi w rachube - co najwyzej po prostu zdrowe odzywianie. I tutaj mam pytanie: czy moge stosowac jakies suplementy? Wychodzi to taniej niz zwykla dieta, wiec moglbym sobie na taki wydatek pozwolic... No i jeszcze jedna rzecz: na jakiej zasadzie dobrac obciazenia do [...]
CZYM RÓŻNI SIĘ TBC OD BODY SCULPS I NA JAKIE PARTIE CIAŁA DZIAŁA?JAK SZYBKO MOŻNA STRACIĆ TŁUSZCZ NA BIODRACH I UDACH ćwicząc W/W Ćwiczenia? jakie metody są najlepsze /.proszę napisał ile razy w tygodniu powinno się chodzić,aby stracić jak najwięcej tkanki tłuszczowej z bioder i ud?
[...] dietę?: Tak Dla pewności załączam jeszcze zdjęcia: Jak myślicie czy są to początkui gino?? czy możliwe żeby w ogóle przy takiej dawce dostać ginekomastii?? Jeśłi to ginoto jakie dawki tamoxa?? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2010-09-08 13:52:39 Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2010-09-08 13:53:09 Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2010-09-08 [...]
Witam! Chciałbym zapytać doradców z tego działu, jakie odżywki sa dozwolone w chorobach watroby np. stłuszczenie polekowe, alkoholowe itp.Jakie byłyby wręcz szkodliwe. Z góru dziekuje za odpowiedzi.
Witam. Mam kolce Nike Rival S IV. Moje wkręty do kolców są już mocno zużyte i chce je wymienić. Będę startować w skoku w dal i biegu na 100m na tartanie. Jakie wkręty polecacie? Igły,choinki,piramidy? I jakie długie? 6,9,12mm? Proszę o pomoc :P
Witam. na początek podstawa: 1.WIEK:18 2.WAGA:95kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY:inne w profilu BICEPS:jakies41.5 najgorsza partia:/ KLATA:ok 120 ciezko dobrze zmiezyc UDO:64 TALIA:93-4:/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA: Jest zalezy od okresu, na cyklu bedize taka: BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 4g/kg mc jestem endo wiec więcej raczej nie ma sensu [...]
no wlasnie jakie tam sa tluszcze,a raczej ile jakich,bo sa chyba wszystkie,ale niemoge tego znalesc,pytam bo na ckd jem jajca 2-3 razy dziennie po 5 sztuk i dolewam oliwy,ale nieiwem czy w takim przypadku niejem za duzo nasyconych tluszczy?bo cholesterol mnie nieobchodzi,bo to mity
Witam! Mam parę konkretnych pytań (chyba przede wszystkim do bokserów) odnośnie treningu ze skakanką: 1) jakie kontuzje może powodować skakanie (miałem problem z łękątką? 2) miałem swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? A jeśli tak, to czy na wszelki wypadek nie robić tego np. na jakimś materacu albo na [...]
[...] chciał się ruszać do tyłu no i wypięty brzuch moje pytanie brzmi czy są tuta jacyś użytkownicy którzy w pełni wyleczyli tą wadę ?jeśli tak to proszę napisać jak długo trwała rehabilitacja,jakie ćwiczenia wykonywaliście itp /SFD/Images/2015/12/4/58aaef037b4f4b3bab98132667ca1308.jpg /SFD/Images/2015/12/4/efdb98f78fe446b4b884ac40a492702f.jpg
Witam ;) Moglibyście doradzić mi jakie buty mam sobie kupić do biegania po asfalcie? Cena tak najlepiej do 200-250 zł, poniżej podam dane : Wzrost 181 cm Waga : 61 kg (chociaż może po roztrenowaniu trochę utyłem :P) Wiek : 14 lat Kilometraż : ok. 30 km/tyg. No i biegam głównie po asfalcie który został niestety wylany wokół jeziora, głównie dlatego [...]
[...] Teraz sedno pytania: Kolega zaproponował mi propionat, dodał też że jeżeli chciałbym cypionat to też uda mu się ogarnąć z jego źródła. Czy ma to w ogóle sens w moim przypadku, biorąc pod uwagę że mam do zredukowania pewnie jeszcze jakieś 30/40 kg? Jeżeli tak, to na co się zdecydować, krótki czy długi ester i czy od razu kupować IA czy nie?
Mam taki problem mianowicie budowa moich barków jest fatalna od małego byłem wąski w barkach, a konkretnie wyglądam tak jak rysunek B, natomiast normalna budowa u normalnego przeciętnego chłopaka przedstawia rysunek A. http://img200.imageshack.us/my.php?image=beztytuuk.png Ze sprzętu posiadam ławeczkę skośną do brzuszków, dwa hantle po 3kg, jeden [...]
trzymam dietę na mase juz od kilku miesięcy, ale mam już dość makaronu ryżu i kaszy, chcaiłem zapyatać jakie węglowodany, proste czy złożone są w cieście pizzy i w kluskach parowych czyli pampuchach, bo musze nieraz zrobić sobie jakąś odmiane,a le jeśli sa tam węgle proste to dam sobie spokój
1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON około 3 lata 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] wzrost 174cm,wiek 19 lat i chciałbym zacząć chodzić na siłownie 3x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota. Jednak chciałbym po roku treningu zapisać się na boks i nie wiem jakie do tego głownie mięśnie ćwiczyć? Na wstępie nie chce brać żadnych sterydów, odżywek i tym podobne, bo zależy mi na 100% naturalnej sile i budowie. Jutro postaram się [...]
Ból stawów - co robić? Witam ;) Czy zażywanie preparatów regenerujących, wzmacniających stawy, nie jest "szkodliwe" w młodym wieku? Mam na myśli siebie, mam 20 lat i powoli narzekam na "kondycje" swoich stawów, chciałbym coś na to poradzić. Udałem się do lekarza z myślą, że mi pomoże, ale u lekarza jak to u lekarza gadka szmatka - Jest Pan młody, [...]
